イベントのご案内

2018/05/28

体幹を鍛えて腰痛を予防!

 

5月25日(金)、職員全体会議の時間を活用し、

腰痛予防講習を開催しました。

講師は、日光整骨院の院長、吉田晋也先生。

多くのアスリートも採り入れている

「KOBA式体幹バランストレーニング」のご指導をいただきました。

 

 

はじめに、筋肉のメカニズムについてレクチャーを受けた後、

体幹やインナーマッスル(身体の中心部分の筋肉や神経)を鍛えることにより、

バランス感覚を強化し、姿勢を整えていくトレーニングにチャレンジしました。

普段の生活ではあまり使わない筋肉を鍛える動きに取り組んだところ

体がポカポカし、汗がじんわり。

 

 

体幹やインナーマッスルを鍛えると、猫背や反り腰(そりごし)になりにくく

腰痛の予防につながるそうです。

これからは、日々の生活の中にトレーニングを採り入れ、

腰痛の予防に努め、仕事のパフォーマンスも高めていけたらと思います。

吉田先生、お忙しい中ご来苑いただき、ありがとうございました。