～　「寒い日」の過ごし方　～

間もなく迎える、１月２０日は ”大寒”。
一年のうち最も寒さが厳しくなるころといわれます。
皆さんは、連日のように続く「寒い日」をどう過ごしていますか？

私は毎朝、少量の水で口の中を潤したあと、温かい日本茶を飲用するようにしています。
どのような効能があるのかは不明ですが、すっきりと目が覚め、身体がほかほかするような気がします。

でも、一番良い「寒い日」の過ごし方は、”適度に運動し、身体を温めること” だと思います。
入居者様やご利用者様の健康管理に配慮することはもちろんのこと、私たち自身も晴れているときに屋外をウォーキングするなど、日ごろからの健康管理に努めたいですね。