５月１６日、職員の腰痛予防講習として、
空手の型を使った体操をしました。
講師は、当施設の介護職員　藤野　智さんです。
彼は初段の腕前を持ち、極真会館宮脇道場の指導員でもあります。
まず最初に、ウォーミングアップをして身体全体をほぐします。
その後は、極真空手の基本の型を使い４０分ほど身体を動かしました。
すべての動きが”一挙動”（いっきょどう）になっており、
職員全員で動きに合わせ声を出しながらの体操です。
藤野さんからは、
「動く際のコツとして、おへその下辺りに意識を持っていくように！」とのアドバイス。
こうした一連の動きにより体軸が鍛えられ、腰痛予防につながるそうです。
また、声を出すことによりストレスの発散にもなりました。
藤野さん、ありがとうございました。



※極真会館宮脇道場のホームページはこちらからご覧いただけます